5 Cara Ampuh Mengusir Perasaan Badmood

Sebagai manusia kita adalah makhluk yang mempunyai perasaan, baik perasaan senang, ceria, bahagia, sedih, kecewa, gundah, kita memiliki kemampuan untuk merasakan itu semua. Kita akan merasa baik-baik saja saat kita berada pada perasaan yang senang atau bahagia. Dan di saat perasaan sedih, kecewa, dan gundah datang, di situ lah kita akan merasa tidak baik-baik saja.

Terkadang kita juga bisa merasakan seperti sedih namun tanpa alasan yang jelas, seperti kita kehilangan semangat untuk melakukan apapun, itulah suatu perasaan yang sering kita sebut 'Badmood'. adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan jika kita sedang berada pada suasana hati yang buruk.

Dan tentunya perasaan itu akan sangat mengganggu bagi kehidupan kita, terutama bagi kaum  muda yang masih memiliki perasaan yang labil, kita akan sering sekali terserang Badmood. Atau kalian yang mungkin memiliki sifat moody, itu akan mudah sekali merasa badmood. 

Namun jangan khawatir, karena pasti ada cara untuk mengatasi masalah Badmood tersebut. Seiring berjalannya waktu juga kita akan terbiasa untuk mengatasi Badmood, yaitu dengan cara belajar mengendalikan perasaan kita agar lebih stabil.

Itulah yang disebut dengan proses Pendewasan diri, Dan bagi kalian yang masih merasa sulit untuk mengatasi rasa badmood, saya mempunyai beberapa tips yang bisa kalian pelajari, dan biasakan tentunya. Inilah beberapa tips untuk mengatasi badmood.

Pada saat badmood muncul, maka cobalah untuk melakukan hal yang kita senangi, tentunya dengan hal yang positif, dengan tujuan supaya perasaan badmood tersebut segera teralihkan.

Kita dapat mengerjakan hobi, seperti bermain musik, bermain game, atau makan - makanan yang kita sukai, makan coklat atau es krim juga bisa membantu meningkatkan mood kita menjadi lebih baik. 

Intinya yaitu belajar untuk sesegera mungkin mengusir rasa badmood itu, jangan dibiarkan terlalu lama atau sampai berlarut-larut, itu malah akan membuat kita semakin merasa buruk. Belajar untuk mengalihkan,

Kamu pasti bisa kalau mau mencobanya, mungkin akan sulit pada awalnya mengumpulkan semangat untuk mengusir badmood tersebut, tapi percayalah kamu pasti bisa kalau sudah mulai terbiasa.

Salah satu alasan kita merasa badmood adalah ketika kita memiliki atau sedang mengalami sebuah masalah. Jika benar begitu, maka segera selesaikan masalah itu, karena suatu masalah yang belum terselesaikan pasti akan mengganggu suasana hati kita.

Akan tetapi jika kita belum mampu untuk menyelesaikan masalah tersebut pada waktu itu juga, ada baiknya kita untuk mencoba bercerita kepada seseorang yang kita percaya, dengan bercerita kita akan menemukan suatu solusi , atau tidak, tapi setidaknya dengan bercerita pasti akan membuat kita merasa lega.

Dan pastikan kita bercerita dengan seseorang yang tepat, seorang pendengar yang baik dan pastinya hal itu akan membantu menenangkan perasaan kita. 

3. Hindari ekspektasi yang terlalu tinggi.

Setelah kita merasa lebih baik dan sudah mulai bisa sedikit mengontrol perasaan kita, maka langkah selanjutnya untuk mengatasi badmood yaitu dengan tidak bereskpektasi terlalu tinggi terhadap apapun.

Karena ekspektasi yang terlalu tinggi akan membuat kita merasa kecewa, jika akhirnya ekspektasi tersebut tidak sesuai yang kita harapkan. Maka dari perasaan kecewa itulah akan muncul kembali rasa badmood, dan akan merepotkan kita lagi. 

Lebih baik kita berekspektasi tidak terlalu tinggi, supaya apabila ekspektasi tersebut tidak sesuai yang kita harapkan maka kita juga tidak akan merasa terlalu kecewa, dan menjauhkan kita dari rasa badmood itu sendiri.

Setelah kita berhasil menjauh dari apa yang mungkin bisa membuat kita kecewa, maka selanjutnya adalah kita harus berbahagia. Bahagia tidak harus dengan hal yang istimewa, kita harus bisa belajar bahagia dari hal sederhana.

Bagaimana caranya? Pertama kita harus setuju dengan prinsip "Jangan menunggu sesuatu yang istimewa datang di hidup kita baru kita berbahagia, namun berbahagia lah supaya hal istimewa itu datang di hidup kita".

Selanjutnya yaitu kita harus mencoba menumbuhkan rasa bahagia dalam diri kita meskipun dengan hal sederhana. Seperti contohnya melakukan hobi, kamu harus membiasakan merasa senang dan bahagia atas apa yang kita lakukan sambil berkata "Aku bersyukur masih bisa melakukan hal yang aku senangi, dan ini nikmat, aku merasa senang".

Lalu lanjutkan dengan melakukan kegiatan  yang kamu sukai lainnya, dan usahakan agar selalu merasa senang akan hal itu. 

Dengan demikian maka kamu akan semakin jauh dari rasa badmood, karena kita selalu merasa senang. Trust me, it works.

Source https://www.uniqpost.com

Ketika kita sudah melakukan semua usaha kita untuk menjauhkan diri dari rasa badmood, namun rasa itu masih saja terkadang datang, maka berdamai lah dan berdoa. Kita sebagai manusia harus  mengingat bahwa ada Tuhan yang maha membolak-balikkan hati.

Tuhan yang memberi kita rasa. Maka langkah terakhir untuk mengatasi suasana hati yang tidak baik adalah berdo'a lah kepada Tuhan, dan bercerita kepada Tuhan, dan memohon supaya kita diberikan ketenangan dan kebahagiaan di dunia ini.

Sekian artikel untuk pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan membantu kalian yang telah membaca. Kami menulis berdasarkan pengalaman dan semoga meringankan.